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商品訊息描述: (圖片來源為Pixabay)

房屋修繕貸款試算不要月圓臉也圓!3撇步教你月餅如何健康吃

中秋節將至,不僅是與親朋好友一同賞月,烤肉與月餅也是必備的節日美食,而在歡慶過節慶之餘,這些美食的熱量不能不注意。

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有些月餅的熱量相當高,甚至等同於三碗白飯,為了避免造成健康負擔,國建署建議民眾在選購時參考包裝上的食品標示,並盡量挑選每100公克熱量低於400大卡,或是選購分量較小的月餅,如一顆少於50公克的一口月餅。



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國健署表示,許多烘培油脂含有反式脂肪,攝取過多會增加心血管疾病風險,建議選購時可挑選不包肉或飽和脂肪、反式脂肪低的月餅,或是在正餐時採水煮或川燙的烹調方式減少整日油脂的攝取,並增加蔬菜量來幫助代謝、去油膩。

在中秋節要如何吃的開心信用貸款試算又健康?國健署建議民眾在選購及食用月餅時要掌握以下幾個原則。

由於月餅的熱量、糖量及油量均高,若自己食用整塊月餅,對身體負擔也會較大,建議可以與家人或朋友一起分食,不僅可以嚐到美味,也能避免攝取過多的熱量、糖量及油量。

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